Cómo iniciar a hacer deporte, ¿por dónde comenzar? El primer paso es tomar la decisión de comenzar a hacer deporte, en realidad es el paso más sencillo. Lo difícil es comprometerse a mantener esa decisión que involucrarán cambios en tu estilo de vida. No tienes que hacer cambios drásticos de la noche a la mañana, sin embargo, necesitas compromiso. Es una promesa contigo mismo que tendrás que recordarla hasta que se vuelva un hábito común el realizar una actividad física. ¿Cómo hice yo para comenzar y mantenerme haciendo deporte?
Read MoreHoy en día, los mejores equipos deportivos del mundo hacen análisis del tiempo que duermen sus jugadores, y hacen horarios para dormir a medida de cada jugador. Y es que dormir se ha vuelto parte indispensable del entrenamiento de los deportistas. Por ejemplo, Cristiano Ronaldo, uno de los mejores futbolistas en la actualidad, duerme 12 horas al día. 10 horas por la noche y 1-2 horas de siesta durante el día. Es raro que Cristiano se desvele o rompa su rutina de sueño y no nos sorprende, ya que existen estudios realizados por la Universidad de Stanford en donde existe una correlación entre dormir un número adecuado de horas y mejoras en el rendimiento deportivo. Dicho esto, vemos que no es de locos pensar en dormir para mejorar tu rendimiento deportivo.
Read MoreLos accesorios deportivos pueden ayudarnos a mejorar nuestros resultados, entrenar con mayor comodidad y seguridad. Es por esto que te listamos los mejores accesorios deportivos para esta temporada. 8 accesorios deportivos que querrás utilizar en tu próxima actividad física.
Read MoreSi les gustaría hacer ejercicio con su mascota, a continuación van a encontrar diez consejos que yo tomo en consideración al momento de salir a ejercitarme con mi perrito.
Read MoreHace algunas semanas comencé a meterme más en el mundo de las 10k y de cómo uno realmente puede empezar a correr más rápido. Encontré 4 tips recurrentes en diversas páginas que he puesto en práctica y realmente funcionan.
Read More¿Cuantas veces han escuchado el clásico comentario de no se olviden de estirar cuando acabas de correr o jugar esa pichanga? Stefania Accame, triatleta participante de half ironman y jugadora de hockey, nos cuenta los beneficios del estiramiento.
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