¿Quién no ha sufrido de stress por el trabajo? Hoy en día, existen diversas razones por las cuales una persona suele estresarse. A medida que uno va adquiriendo nuevas responsabilidades, la presión aumenta y al mismo tiempo,  el espacio para hacer deporte u otras actividades se acortan.

Hoy en día, los mejores equipos deportivos del mundo hacen análisis del tiempo que duermen sus jugadores, y hacen horarios para dormir a medida de cada jugador. Y es que dormir se ha vuelto parte indispensable del entrenamiento de los deportistas. Por ejemplo, Cristiano Ronaldo, uno de los mejores futbolistas en la actualidad, duerme 12 horas al día. 10 horas por la noche y 1-2 horas de siesta durante el día. Es raro que Cristiano se desvele o rompa su rutina de sueño y no nos sorprende, ya que existen estudios realizados por la Universidad de Stanford en donde existe una correlación entre dormir un número adecuado de horas y mejoras en el rendimiento deportivo.  Dicho esto, vemos que no es de locos pensar en dormir para mejorar tu rendimiento deportivo.

¿Cuantas veces han escuchado el clásico comentario de no se olviden de estirar cuando acabas de correr o jugar esa pichanga? Stefania Accame, triatleta participante de half ironman y jugadora de hockey, nos cuenta los beneficios del estiramiento. 

Hacer una lista más sobre los beneficios del yoga creo que sería redundante y puede simplificar lo que esta práctica conlleva. Por eso, en esta ocasión, voy a compartir con ustedes mi propia experiencia sobre cómo el yoga nos puede beneficiar de diferentes maneras.